Masaj relaxant pentru picioare: picioare și partea inferioară a picioarelor

Masajul picioarelor este unul dintre cele mai bune tratamente antistres: atât în cabinetul unui specialist, cât și acasă. Acest articol vă va învăța tehnica masajului relaxant al picioarelor și tehnicile autorului de masaj al tibiei și picioarelor. Vă va permite să adăugați astfel de sesiuni la procedura principală sau să le efectuați ca tehnică independentă.

Procedura poate dura de la 10-15 minute la 1 oră, în funcție de obiectivele dumneavoastră.

Masajul relaxant al tibiilor: tehnică de execuție
Pregătirea pentru procedura de masaj al gambelor inferioare

Înainte de a începe procedura, este necesar să așezați clientul astfel încât acesta să fie cât mai confortabil și mai comod posibil.

Ne îndreptăm cu fața spre picioarele clientului din partea piciorului care va fi masat mai întâi.
Luați uleiul în palmele mâinilor și aplicați-l pe tibii.
Aplicăm uleiul cu mișcări de mângâiere și evaluăm starea tendoanelor clientului. Stresul tinde să se acumuleze în zona gâtului cervical și în zona gleznelor.

Încălzirea mușchilor gambei

Folosiți cu delicatețe întreaga palmă a mâinii pentru a face mișcări de încălzire pe zona dorită.
Acordați o atenție deosebită locului unde este atașat mușchiul gambei și, de asemenea, tendonului lui Ahile. Vă puteți încălzi cu o mână sau cu două – după cum doriți.
Periodic, faceți câte o strângere cu o jumătate de mână.
Vă puteți încălzi cu partea din spate a palmelor. În acest caz, mâinile se “privesc” una pe alta sau “în spic”.
Apoi repetați strângerea.
Exersarea mușchilor

Cu peria mâinii trebuie să îmbrățișați complet mușchiul gambei și să începeți să faceți o mișcare cu degetele ca și cum ați încerca să smulgeți mușchiul gambei.